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fumetto sul Tai Chi Quan
San Ti Shi – La postura della Trinità
San Ti Shi – la postura della Trinità – E’ come le fondamenta di un edificio.
La testa va tenuta in una posizione naturale eretta e rilassata. Il collo è dritto. Ci sono tre linne verticali a cui bisogna fare attenzione. La prima va dal tallone alla rotula della gamba davanti. Se si fa cadere una linea dritta dalla rotula, dovrebbe essere il linea con il tallone. Anca l’anca e il tallone dietro devono essere allineati.
Questa è la seconda linea verticale.
La terza è il dito indice davanti.
E’ rivolto verso l’alto e in linea con la punta del piede avanzato.
Le ginocchia dovrebbero darte la sensazione di essere chiuse verso l’interno e i talloni di spingere verso l’esterno. Le dita devono dare la sensazione di artigliare la terra. Le spalle sono rilassate e i gomiti affondano verso il basso. La punta del gomito è ruotata verso l’interno, in modo che sia diretta in giù. Il dito indice davanti è all’altezza della bocca. La nocca del pollice della mano piu bassa è appena sotto l’ombelico. Il pollice della mano davanti è orizzontale (punta dritto in fuori di lato). La palma davanti è concava e la mano rappresenta l’intenzione di afferrare. Questa mano spinge in avanti mentre l’altra tira indietro. Il piede arretrato forma un angolo di quarantacinque gradi. Il tallone del piede davanti è in linea con l’sso dell’anca e col piede dietro. La lingua è sul palato e la spina dorsale è dritta. Si respira atteverso il naso e l’intenzione è rivolta al dan tian. Il corpo si trova in una posizione rilassata e natuarale. Avverti l’energia di tutto il corpo.
Questa postura ha quattro caratteristiche animali: gambe del gallo, corpo del grago, spalle dell’orso e abbracciare la testa come una tigre. “Gambe del gallo” significa che la maggior parte del peso è sulla gamba dietro. “Corpo del drago” significa che il corpo è piegato in tre parti. Vale a dire che gli arti inferiori sono flessi e le anche curvate leggermente, dando luogo a tre sezioni corporee. “Spalle dell’orso” significa che il collo è dritto e la testa è tenuta eretta; “abbracciare la testa come una tigre” significa che gli arti superiori hanno la forza di una tigre mentre stringe la testa della sua preda. La potenza fisica è trattenuta con l’intenzione di una tigre che si prepara a saltar fuori dalla sua grotta per balzare sulla preda.
Questa posizione è la postura fondamentale da cui sviluppa ogni altra tecnica dello Xing Yi.
(Testo tratto dal libro: Xing Yi Quan di Sun Lu Tang, Luni Editrice)
Why CHI is not energy…
La posizione San Ti Shi
Nello Xing Yi Quan la postura principale prende il nome di San Ti Shi (o della trinità: cielo-terra-uomo). Questa posizione di Zhan Zhuang assume un ruolo fondamentale per lo studio di questo stile in quanto ne rappresenta la base…qui si costruisce il radicamento e ciò che adesso viene sinteticamente descritto con il termine “struttura”. Sun Lutang era solito infatti far praticare questa postura per molto tempo ai suoi studenti prima di procedere all’insegnamento degli elementi e di tutto il resto.
In questa posizione troviamo le caratteristiche di quattro animali:
- Gambe del Gallo
- Corpo del Drago
- Spalle dell’Orso
- Testa della Tigre
Questa postura compare all’inizio ed alla fine di ogni sequenza e durante la sua pratica il peso dovrebbe essere completamente sull’arto posteriore.
In questa posizione si attua l’unione tra Cielo (Tian) Uomo (Ren) e Terra (Di) permettendo così di armonizzare la catena fondamentale degli…
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Lo Xing Yi Quan
Descrivere lo Xing Yi Quan a chi pratica arti marziali non è cosa facile ed ancor meno facile è descriverlo ai non praticanti. Una cosa è certa, quando ci vogliamo cimentare nelle Arti Marziali a 360° e cioè considerando l’aspetto della salute, della filosofia e del combattimento, nel panorama degli stili cinesi, non possiamo fare a meno di considerare lo Xing Yi Quan. Ad una osservazione superficiale lo XYQ appare semplice ed estremamante lineare nelle sue movenze ma in realtà nasconde un lavoro profondo e complesso che, se ben eseguito, permette di assumere il pieno controllo del corpo e della mente fondendoli insieme come se fossero realmente un’unica entità che si muove all’unisono in modo spiraliforme ed armonico. Raffinato nel lavoro della mente, accurato nello studio del corpo e delle sue dinamiche, profondo nello studio dell’allineamento e della stimolazione dei punti energetici (MTC), efficace nelle sue applicazioni, lo XYQ racchiude…
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i fondamentali nel Tai Ji Quan
Xing Yi Quan - Firenze 